الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ
خانه / مشاوره تحصیلی / راهنمایی مطالعه کنکور در ماه مبارک رمضان

راهنمایی مطالعه کنکور در ماه مبارک رمضان

راهنمایی مطالعه کنکور در ماه مبارک رمضان

مشاوره تحصیلی

رمضان

یکی از دغدغه های دانش آموزان و دانشجویان در ماه مبارک رمضان کاهش بازدهی بدن و انتخاب یک زمان مناسب از شبانه روز برای مطالعه است. خاصه درسالهای اخیر که ماه مبارک رمضان با ایام امتحانات نهایی و دانشگاه ها و همچنین ایام حساس جمع بندی کنکوری ها متقارن شده است. با این توضیحات چند توصیه درباره مطالعه در ماه مبارک رمضان داریم:

۱– بهترین زمان برای مطالعه در ماه مبارک رمضان بعد از سحر و بعد از افطار است.

۲ – عوض کردن زمان خواب، اصلا کار درستی نیست و برای کنکوری ها کاملا خطرناک است. بعضی افطار تا سحر را بیدارند و بعد از سحر می خوابند. این کار توصیه نمی کنیم.

۳ – در ماه مبارک رمضان سعی کنید در خانه درس بخوانید. به کتابخانه و … نروید تا در معرض گرما قرار نگیرید.

۴ – اگر عادت به ورزش روزانه دارید بعد از سحر برای چند حرکت کششی و ۲ ساعت بعد از افطار برای ورزش روزانه (حدود ۱ ساعت) مناسب است.

۵ – سعی کنید هنگام مطالعه در ماه مبارک رمضان بلند نخوانید و کلمات را با چشم دنبال کنید.

۶ – هنگام مطالعه راه نروید تا انرژی شما کمتر مصرف شود.

۷ – کنترل ساعت خواب (حدود ۱۰ شب) برای تنظیم زمان استراحت بسیار مهم است.

۸ – بازه های زمانی را کوتاهتر کنید مثلا ۱ ساعت.

در نهایت یک برنامه پیشنهادی برای مطالعه در ماه مبارک رمضان برای دانش آموزان ارائه می کنیم:۱ – ساعت حدود ۱۱ شب بخوابید.

۲ – ساعت ۳:۳۰ بیدار شوید.

۳ – از ساعت ۴:۳۰ الی ۱۳:۰۰ با برنامه زیر ۷ ساعت مطالعه کنید:

۴:۳۰ الی ۵:۳۰
۵:۴۵ الی ۶:۴۵
۷:۰۰ الی ۸:۰۰
۸:۱۵ الی ۹:۱۵
۹:۳۰ الی ۱۰:۳۰
۱۰:۴۵ الی ۱۱:۴۵
۱۲:۰۰ الی ۱۳:۰۰

۴ – از ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۵:۰۰ استراحت کنید.

۵ – از ۱۵:۰۰ تا افطار حداکثر ۲ ساعت مطالعه سبک (مثل مرور، روخوانی و یا ورق زدن) انجام دهید.

۶ – بعد از افطار از ساعت ۲۱:۰۰ الی ۲۲:۳۰ مطالعه کنید.
با این برنامه حدود ۱۰ ساعت و نیم در روز مطالعه کرده اید.

 

چند نکته برای کنکوری ها:

۱ – مطالعه دروس اختصاصی را در زمان های نزدیک تر به سحر که انرژی بیشتری دارید انجام دهید.

۲ – اگر قصد زدن تست های آزمون های کنکور های سراسری سال های گذشته (شبیه ساز) را دارید بهتر است این کار را همان ساعت ۸:۰۰ صبح (مثل کنکور سراسری) شروع کنید. یادتان باشد مغز شما باید تا کنکور نسبت به زمان تا حدی شرطی شده باشد، به این معنی که مثلا ساعت ۹:۱۵ عادت کند که تست های عمومی را به پایان برساند و اختصاصی را شروع کند.

۳ – در روزهایی که قصد دادن کنکور های سال های گذشته را دارید در زمان سحر تا ساعت ۸:۰۰ که آزمون را شروع می کنید، تست نزنید. بهتر است در این زمان مرور کنید.

۴ – در پایان خوب است بدانید : روزه داری و توکل باعث کنترل خشم و استرس می شود و تا حد زیادی از نگرانی های این ایام می کاهد.

موفق باشید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

2 × پنج =